8 VECKORS TRÄNINGSPROGRAM
8 VECKORS TRÄNINGSPROGRAM
Under åtta veckor får du tre ca 30 minuter långa träningspass/vecka där fokus kommer att vara styrka och flås.
Träningsprogrammet kommer i en app. Det finns videon på alla övningar i appen och till de mer utmanade övningarna finns det alternativa övningar för att träningspassen ska passa alla.
Utrustning/redskap:
För träningspassen behöver du hantlar eller ett gummiband (för övningar med hantlar finns alternativ där man kan göra övningarna med ett gummiband) samt miniband. Detta innebär att du kan välja om du vill göra passen på gym eller hemma.
8 VECKORS TRÄNINGSPROGRAM:
3 PASS I VECKA
VARJE PASS ÄR CIRKA 30 MINUTER LÅNGT
DU BESTÄMMER NIVÅN SJÄLV
ALLA KAN VARA MED
Ifall du vill betala med ePassi, Edenred eller Smartum ta kontakt med mig på nicolina@nicolinawellness.com
8 VECKORS TRÄNINGSPROGRAM
Under åtta veckor får du tre ca 30 minuter långa träningspass/vecka där fokus kommer att vara styrka och flås.
Träningsprogrammet kommer i en app. Det finns videon på alla övningar i appen och till de mer utmanade övningarna finns det alternativa övningar för att träningspassen ska passa alla.
Utrustning/redskap:
För träningspassen behöver du hantlar eller ett gummiband (för övningar med hantlar finns alternativ där man kan göra övningarna med ett gummiband) samt miniband. Detta innebär att du kan välja om du vill göra passen på gym eller hemma.
8 VECKORS TRÄNINGSPROGRAM:
3 PASS I VECKA
VARJE PASS ÄR CIRKA 30 MINUTER LÅNGT
DU BESTÄMMER NIVÅN SJÄLV
ALLA KAN VARA MED
Ifall du vill betala med ePassi, Edenred eller Smartum ta kontakt med mig på nicolina@nicolinawellness.com
8 VECKORS TRÄNINGSPROGRAM
Under åtta veckor får du tre ca 30 minuter långa träningspass/vecka där fokus kommer att vara styrka och flås.
Träningsprogrammet kommer i en app. Det finns videon på alla övningar i appen och till de mer utmanade övningarna finns det alternativa övningar för att träningspassen ska passa alla.
Utrustning/redskap:
För träningspassen behöver du hantlar eller ett gummiband (för övningar med hantlar finns alternativ där man kan göra övningarna med ett gummiband) samt miniband. Detta innebär att du kan välja om du vill göra passen på gym eller hemma.
8 VECKORS TRÄNINGSPROGRAM:
3 PASS I VECKA
VARJE PASS ÄR CIRKA 30 MINUTER LÅNGT
DU BESTÄMMER NIVÅN SJÄLV
ALLA KAN VARA MED
Ifall du vill betala med ePassi, Edenred eller Smartum ta kontakt med mig på nicolina@nicolinawellness.com